Beyler yardımcı olursanız mutlu olurum

Öncelikle herkese merhaba . Benim sıkıntım derdim göbek aslında karnım düz ama sorunum şu altında sımsıkı bir kas tabakası olmasına rağmen hatta elimle 6 baklavanın boşluklarını hissetsem bile benim üstündeki yağdan dolayı maalesef görünmeyen baklavalarım var. Benim size sorum şu nasıl egzersizler yapmalıyım nasıl beslenmeliyim ve birde detay veriyorum protein tozu yağ yakıcı alabilecek param yok doğal yollarla yapmalıyım yardım ederseniz sevinirim