Beyler yardım Barfıks ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ozzyozzy tarafından 12 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler ben barfıks cekemıyorum Bılek guresınde sınıfta yenemedıgım yok Kol olculerım gayet saglam Neden cekemıyorum sızce ?
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    hiçm yapamıyorsun hmm
    kas yapını barfikse göre eğitmelisin
    nasılmı?
    barfikse ayaklarından destek alarak veya bi arkadaşından destek alarak çalışmaya başla
    biri seni alttan itsin yada ayaklarınla biyerlerden destek alarak yapmaya çalış
    her 2 günde bir çalış
    1-2 ay geçmeden 10barfiks çok rahat çekmen gerekir
    tabi sağlıklı yaşamla birlikte çalışacaksın
     
    zrb20 bunu beğendi.
  3. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    çekememen daha önce yapmamış olmanla alakalı bu şınav ve mekikte de geçerli bu hareketleri haftada ne kadar çok çekerseniz bi oturuşta :D o kadar çok yaparsınız . sen ufaktan başla çekebildiğin kadar çekmeye çalış ilk önce bu 3 olur sonra 6 sonra 9 sonra 15 ....derken bi bakmışın 30 tane çekiyorsun . başarılar dilerim . hareketleri düzgün yap bi yerlerini sakatlama :)
     
  4. ozzyozzy
    Offline

    ozzyozzy Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    beyler cok sagolunda ben bır haffta once aldım korıdor barfıksı bır haftada asıldımmı bı tane cekıyorum ama zorlanıyorum ıste bı defada 30 40 sınav cekıyorum
     
  5. theflash
    Offline

    theflash Üye

    Katılım:
    6 Mart 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    öğrenci
    Önce ayağının altında bir sandalye ile onu zamanla uzaklaştırarak çekmeye başla.şınavı kafanda bitirmişsin barfikste öledir aslında bir hareketi yapamaman kısmen şartlanmanlada alakalı çünkü 30 40 şınav çekebiliosan en az 3 tane barfiks çekmen gerekir.
     

Sayfayı Paylaş