beyler programım nasıl sızce

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve romeo1998 tarafından 16 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    pazartesi:chest and back
    salı:shoulder and arms bide 8 dakka karın
    çarşamba:legs and back
    perşembe:chest and shoulders bide 8 dakıka karın
    cuma back and biceps
    cumartesi:core synergectics
    pazar:dinlenme yada kenpo dövüş stili yada tekme boks hareketleri



    sizce nasıl hangilerini değiştirmem lazım
     

Sayfayı Paylaş