beyler omuz press için alternatif hareket

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve taylan55 tarafından 19 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. taylan55
    Offline

    taylan55 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    beyler şimdi ben 15 yaşındayım ve flexor hocanın bir yazısında okudum ve omurgaya dik baskı yapar hareketlerden kaçınmalıymışım yani omuz press e alternatif bir hareket arıyorum. yardımcı olursanız sevinirim..

    saygılar..
     
    taylan55, 19 Şubat 2012
    #1
  2. Gloriousglor
    Offline

    Gloriousglor Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    hangi yazı? neden kaçınmalıyız peki?
     
    Gloriousglor, 19 Şubat 2012
    #2
  3. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    702
    Beğenileri:
    1.298
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Boyle bir durum ancak omuz pressi kilon kdr ağırlıklarla yaparsan olabılr oda belki zor ihtmal :)
    Rahat ol yanı boyle bi durum oluşmaz yapabılrsn
     
    CarpeNoctum, 20 Şubat 2012
    #3
    taylan55 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş