Beyler Düğün var bi bakın :/

İyi günler beyler ben 1.90 boyunda 104 kg adamım göbek biraz fazla var yağdanmıdır nedir Bana bi adam akıllı bir diyet listesi ve antreman programı verebilirmisin düğün Haziranda ilk defa takım elbise giyicem o yüzden sizden yardım istiyorum ve spora başlamadan önce yağ yakıcı alıcagımıda bildiriyim

 

Gerdeğe girecek kişi sen değilsen boşver, gireceksen geç kalmışsın. Çözümü var mı var ama bunu önermem forum kurallarına aykırı.

 

Bro ilk defa takım elbise giyicem damat değilim ben ama bi yardım et kestirip atma

 

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi