BEYLER COK ACİL KAS ICIN

BEYLER BEN HAMZA 15 YASINDAYIM 1.80 BOYUM VAR 68 KİLOYUM VE SIMDI SPOR SALONUNA GIDIP KAS YAPMAK ISTIYORUM SIZCE NASIL YAPMALIYIM KİLONUN KASA BIR SEYI VARMI SIZCE KİLOMU VERMELIYIM YOKSA CALISMALIMIYIM

 

Daha 15 yaşındasın acil olan ne?

 

yani sımdı kas calısmam lazım baklava fıllan

 

Boyun da kilon da yaşına göre iyi. Spor salonuna devam et, beslenmene, uyku düzenine ve dinlenmene dikkat et ve kas yapma olayını zamana bırak. Kimsenin elinde sihirli değnek yok sana kimse acilen kas yaptıramaz yani. Dersleri de boşlama bu arada tabi.

 

sızce 3 ayda neler yapmalıyım kosu bısıklet yada mekık sınav zaten hentbol oynamaktayım maliye milli piyangoda kulubdede antremanlar duzenlıyoruzda yani baklava ısı fılan

 

Salona gidince hocan sana uygun çalışma programını çıkaracaktır zaten. Bizim senin vücudunu görmeden, ölçülerini bilmeden, nasıl beslenebileceğini bilmeden bişey söylememiz anlamsız. Salonda muhtemelen ilk ay vücudun alışması için bir geçiş programı yazılır, takip eden aylarda hacim almana yönelik senin vücuduna özel program yazılır. Bu kadar aceleci olma baklava falan...

 

bırsey soracagım az once ıdman sonrası beslenmeye baktım ve ben daha yenı baslıyorum sızce ben ole seyler yapmıyacagım demı wheler ve karbonhıdratlar demı cunku ben yenı baslıyacagım ıcın bıraz heyecanlıyım ve ole yazıları gordukten sonra

 

Senin şu an supplemente ihtiyacın yok kardeşim. Söylediğim gibi beslenmene, uykuna dinlenmene dikkat et istediğin sonucu almaman için hiçbir sebep yok. Hele ki bu genç yaşında.

 

Acillik oncelik iceren baslik kullanimi yasaktir