Beyler bir ilgilenin

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve esen32 tarafından 11 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Arkadaslar ben 97 kiloydum zayıfladım 65 kiloyu düştüm vücudum sarktı ve vücut geliştirmek istiyorum yaş 18 boy 180 body yaparsam tekrardan kilo alır eski halime dönermiyim vücudumda şekle girmesini istiyorum stroit bassam yada protein tozu alsam bir yardımcı olurmsunuz body ile tekrardan verdigimi alırmıyım bir yardım edin yol gösterin teşkkürler
     
  2. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    97 den 65 e kendin diyet yaparak falan mı düştün yoksa bi rahatsızlık mı geçirdin yada kaza falan ?? ayrıcı 97 kiloyken yağ oranın neydi bu gidenlerin çoğu yağdır heralde biraz daha bilgi verirsen yardımcı olan birileri çıkacaktır.
     
  3. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    beyler bi ilgilenin hoş bi hitap değil
     
  4. esen32
    Offline

    esen32 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Antalya
    Yeniyim biras kötü hitap olmuş özürdilerim herkesten
    ben spor salonuna yazıldım ve spor yaptım zayıfladım spor salonuna gittim şimdi kas yapmaya yönelmeyi düşünüyorum ama zayıflamanın anlamaı kalmaz diye duydum bu yüzden danışmak istedim yardım ederseniz sevinirim
     
  5. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Yok oyle birşey.. Eskisi gibi olmazsın.. Ayrıca yazım diline de biraz dikkat etmelisin.. Hem hitaplar hem de dil bilgisi anlamında..
     
  6. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    eğer aldığın kiloları kas kütlesi olarak alırsan bu hiç sorun yaratmaz daha estetik görünmeni sağlar...aylık ölçülerin artarsa iyisin demektir.unutma diyet herzaman şart diyetinde kendi içinde çeşitleri var eğitmenin doğru bilgiyi verecektir umarım
     
  7. masteer
    Offline

    masteer Özel Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2006
    Mesajlar:
    809
    Beğenileri:
    1.074
    Ödül Puanları:
    0
    Proteın tozu yada amıno acıd kullanabılırsın, anabolızanlara hıc bulasma

    Yeterlı proteın alır ve her zaman aldıgın kalorı kadar harcarsan yaptıgın antrenmanlarla kas kutlenı arttırır ancak yaglanmazsın , kılon artacaktır ama aynadakı goruntunu begeneceksın

    Haftada 4 gun antrenman yapman ıdeal, calısacagın gunler kesın bır program dahılınde olsun, tekrar yaglanırım dıye bır korku duymana gerek yok bunu kendını takıp ederek dengeleyebılırsın, baktın yag artıyor anlarsın kı fazla kalorı alıyorsun ya aldıgın kalorıyı azaltırsın ya da ıntervallı kosularla
    ve daha yogun fızıksel aktıvıte ıle kontrol altına alırsın.

    Tek olcutunu kılo olarak almaman ısın esasıdır.

    Kolay gelsın
     
  8. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas

    Lütfen hazırcı olmayın.

    arkadaşlar sizde yazarak kendinizi yormayın forumda bunca konu neden işlendi ?

    Kilo almak
    steroid nedir ve zararları
    yeni başlayanlar bölümü
    ve diğer bölümler

    başlığınız forum kurallarına aykırı ve yazdıklarınızdan da daha hiç bir bölüme bakmadan hazırcı bir şekilde başlık açtığınız görülmektedir.


    -ÖNCELİK HAKKI İHLALİ-

    Değerli üyemiz Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    __________________
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş