Beyler bi kaç sorum var yardımcı olursanız çok sevinirim.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Mehmet Çevik tarafından 26 Aralık 2015 başlatılmıştır.

  1. Mehmet Çevik
    Offline

    Mehmet Çevik Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    2 senedir sürekli olarak başlayıp 2 hafta devam edip bıraktığım spora bu sefer kararlı bi şekilde geri dönüş yaptım. yaz aylarında düzensiz beslenmeden kaynaklı 90 kiloya kadar çıktım şuanda 75 kiloyum. boyum 184 civarı. bu hafta Sigarayı bıraktım ve tuzu şekeri ekmeği abur cuburu asitli içecekleri kestim. 1 haftalık bi süreçti bu hazırlık programı da bitti. Forumda okuduğum kadarıyla yeni başlayanların supplement kullanması gerekmiyor diyo. başlangıçta sadece sıkılaşıp yağ yakmayı planlamıştık. Şimdi ise farklı düşünüyoruz. Hocayla yaptığımız konuşmaya göre mayıs 3. Haftaya kadar hacim giricez. Karbonhidrat ağırlıklı bi diyet yazdı. Bende supplement gerekli mi diye sordum haliyle. Protein alabilirsin aslında dedi. İyi olur başkasına gerek yok şimdilik dedi. Protein olarak ******in 2300 gr lık proteini ve muscletech in premium whey proteini var önümde (salonda şuanda onlar mevcut ve aralarında 20 lira gibi bi fark var) Sizce hangisini almalıyım? önce definasyon sonra hacim girsem tekrar definasyon yapmakla uğraşıcam direk hacim girdiğimde definasyonda çok zorlanır mıyım ? Ki definasyona 3 ay gibi bi zaman ayırıcam önerileriniz ve görüşleriniz benim için çok önemli şimdiden çok teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş