Beyler bi içeri gelelim yeniyim sorularım olucak.Lütfen bilinçli kişiler cevaplasın.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve hugokj tarafından 4 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hugokj
    Offline

    hugokj Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Bulgaristan
    İlk olarak merhaba ii günler
    Bu spora yeni başladım
    Hemen ilk iş olarak Spin Sport un 5 kg lik çift dumble sini aldım
    2 günden beri Flexor'un yeni başlayanlar için verdiği antremanları evde uygulamaya çalışıyorum.
    Buyrun linki de burda:http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html
    Gelelim beyler sorunumuza Ben hani şu insanlar vardır ya Yiyorm Yiyorum kilo alamıyorum Ben onlardanım.Bi hastalığım falan yok.Fakat kilo alamıyorum nerdeyse 2 seneden beri kilom aynı 65.Boyum 1.82.
    2 Hafta sonra bir doktora çıkıcam bu şikayeti doktoroda danışıcam ama .
    Aranızda illa benim gibi olan arkadaşlarım vardı.
    Onlar bu sorunu nasıl çözdü merak ediyorum.
    Benim için bildiginiz bir beslenme programı varmıdır.Varsa Lütfen konu altında paylaşalım .

    Bide arkadaşlar sizden bir yeni başlayan olarak bana en ideal 20tl-30tl gecmicek bir proteiz tozu sölemenizi istiyorum.
    Çok yararlı bişi mesela her öğün değişik yemekler yiyemiyorum.
    Haliyle protein almam lazım.Onuda bu toz sayesinde çözücem galiba.
    Saygılar..bench_O
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş