Beyler bi bakar mısınız hayati sorularım olucak?

Arkadaşlar forumu incelediğim özellikle @diez ' in yazılarını okudum ama gerçekten profesyonel bir dil kullandığı için anlayamadım galiba.

Öncelikle Ölçülerim ;

Yaş : 20
Boy : 188
Kilo : 115
Yağ oranı ; Şuan bilmiyorum

Spor altyapım var lisanslı olarak hentbol , basketbol , 2 sene de amatör olarak futbol oynadım. Sınav maratonundan sonra sonunda Nisan ' da Salona başlıyorum. İlk etapta sadece yağ yakımına yönelik cardio - hafif ağırlık çalışarak 80 kg'ya kadar düşmek istiyorum.

Sorularım şu şekilde olacak

- Salonda haftada kaç gün çalışmalıyım?
- Kaç dk cardio yapmalıyım?
- Yag yakımına yardımcı ürün kullanmalı mıyım? Kullanırsam hangi marka kullanmalıyım?
- Salonda hoca'nın verdiği diyete güvenmeli miyim? ( Üyelik süresini uzatmak için yanlış yönlendirmeler var diyorlar çünkü )
- Ve hedefim olan 80 kg'ye tahminen kaç ayda ulaşabilirim?

Herkese teşekkürler şimdiden.