beyler antreman programim nasil sizce

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve romeo1998 tarafından 17 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8
    1.gun gogus ve sirt
    2.gun kol ve omuz
    3.gun bacak ve sirt
    4.gun gogus ve omuz ve abs
    5.gun sirt ve kol
    6.gun karin duestirme karisik hareketler
    7.gun karin ve boks hareketleri

    Arkadaslar lutfen nereleri degistirmeliyim yardim ederseniz sevinirim simdiden tsk...
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    forumu iyice okumanı öneririm
    sağlık poblemin varmı
    yaş kaç
    ne kadar zamandı bu spoun içindesin
    boy
    amaç
    kilo
    vs vs
    hiçbiş belli değilken youm yapılmasını beklememelisin
     
  3. romeo1998
    Offline

    romeo1998 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    8

    Saglik problemim yok
    Yasim 16
    Bu sporun icinde duzenli olarak 2 ay duzensiz olarak toplam 5 ay gibi bir sure
    Boy.173
    Amacim hacim kazanarak iyi bir vucuda sahip olmak
    Kilo.63

    Suan zaten p90x insanity ve less mills combat var bunlarin arasindan p90x yapiyorum .Bide ozellikle sirt kasina onem vermek istiyorum sonra ise karin
     

Sayfayı Paylaş