Beyler acil yardıma ihtiyacım var

Bu forumu yarım saat dolastıktan sonra bile insan anlayabiliyor. İnsanlar birbirine yardım ediyor.

Neyse uzatmıyorum benımde bir yardıma veya bırtakım tavsıyelere ıhtıyacım var.



*93 doğumluyum liseyi bu sene bitirdim.
*Lise 1de yatılı okuldaydım
İsmim emre bu arada
Lise 1 deyken boyum 1.67 civarıydı kilom 89 flndı yanılmıyorsam .
kız arkadas olaylarından dolayı zayıflamayı kafama koymstum ve hergun ders cıkısında kıtaplarımı dolabıma yerlestırır yerlestırmez
Yatagımın yanında mekik veya cekerdım bıkmadan,çekebildiğim kadar sonra karnım agrıdıgında basketbol oynardım bitkin düşene kadar basket bıtımı dusa gırmeden oncede son kalan enerjımı mekiğe harcardım .
Bu 3 faaliyetle lise 2 nin başında Boyum 1.75 Kilom 73 olmuştu başarmıştım olmuştu artık sadece hatlarımın belırgınleşmesını ıstıyodum hayattan baska bır beklentım yoktu. Karın kası + geniş kol ve omuzlardan sonra her erkegın cesaretı olsa yapacagı şey çapkınlıga kendınden cok emın bı şekilde başlıyacaktım.. (O yaşta mı ? evet o yasta Sakallarım cıkmıs omuzlarım azda olsa gelişmişti)

Ama suan benım hayattan bıkmıs olmamın nedeni , Evden hıc cıkmak ıstememın nedeni,Sürekli asık suratlı olmamın nedeni YAĞLAR tekrar başıma bela oldu ve
suan boyum 180 fakat kilom 91 Bu kadar kiloyu yaklasık 3 ay içinde aldım Hep BurgerKing gibi fastfoodlar ve evde yatma yuzunden..
o kadar kiloyu 3 ay ıcınde alınca hiç bir pantalon giyemiyor,Gömleklerın düğmelerı catlıcak gıbı oluyor..

ve ınanırmısınız tam 3 aydır hep eşortman gıyıyorum bilerek pantalon almıyorum kendıme kabullenmek ıstemıyorum şişmanlıgı

Yağlanmış olan göbeğim,göğüs bölgem,bacaklar..vs kendımden nefret edıyorum salon uyelıgım devam edıyo ama ordakı dostlarım benı bu halde gorsun ıstemıyorum uyelıgım oylece devam edip biticek ..

Neyse şuan sonuç olarak Evimde dumble setım ,ButterFly+ChessPres ikilisini yapmamı saglayan istasyonum ,Yağmurlugum ve salon üyeliğim var

Bana bi tavsiye verin lütfen..
Fit olmamak cok zor sızı tanıyanlarla eski muhabbetinz olmuyo hemen hemen gorustugunuz kız sayısı 0 oluyor vs. hatta bi ara intihar etmeye bile kalkmstım.

Sizden yardım ıstıyorum ne yapmam lazım?

 

Yağ yakımında tüketilebilecek yiyecekler için burayı incelemeni öneriyorum ve aynı şekilde antrenmanlar için de. Ayrıca özgüvenin olmadıktan sonra ne arkadaşın olur ne de kız arkadaşın böyle karamsar olma, sonuçta bu sensin yani yağların gittiği zaman kendin değişmeyeceksin sadece vücudun değişecek. Medeni cesaretin olsun salona da git ne olacak? Herkes Ronnie Coleman gibi dolaşıyoda bi sen mi yağlısın?

 

fit olmayı cok abartmssn fit oladıgın ıcın hayatını yasmayı ertelyip durma sonra kaybettgn gunler ıcın uzulursn

 

Yağ yakımında forumdaki tecrübeli hocalarımız hep aynı şeyi söylüyorlar. Güzel bir diyet ve kardio egzersizleri Forumu biraz araştırırsan neler yapman gerektiğini görürsün zaten. Bunu başarmak hiç zor değil yağ yakımı ve yağ yakıcılar bölümünde "Buda benim değişimi !" adlı konuya bir göz at

 

boyla kılon ıyı aslında hergun 45 dk yuruguş hızından bıraz hızlı(veya tempo sana ayit) koşu yap sanlonuna devam edıp şekere ve tuza dıkkat edersen olur yedıklerıne dıkat et ama

 

sagoln bi içimi dökmek ıstedım sadece
evet fit olsan bile sen hala sen olarak kalıyorsun fakat yolda gecerken kızların dikkatını ceken bırıydım o ozellgım tam tersı halını aldı bana en cok koyan o zaten neyse hepınıze tesekkur ederım

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- - öncelik hakkı ihlali

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi