Beyler 186 77 kiloyum acayip göbeğim var

Beyler 186 77 kiloyum acayip göbeğim var başlıktada gördüğünüz gibi salona gidiyorum 5 günlük güzel bi programım var 1 hafta dafinasyon yaptım 3 kilo kadar verdim ama göbeğim gittiğini hissetmedim bu göbeği nasıl eritebilirim bi yardımcı olursanız sevinirim

 

böyle bir göbek mi?

E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Bu fotograftaki kiside durus bozuklugu var.
Yani durusu yanlis. Insanin dogal durusu bu sekilde degil. Omuzlar geride ve yukarda olmali, gobek de iceride olmali.

Artik anatonik bir bozukluk mu yoksa asiri hareketsizlik vs den mi kaynaklaniyor bilmiyorum.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yalnız bende de arkadaşınkine benzer bir durum var gibi yapısal olarak doktora gittim duruş bozukluğu için adam sende bir şey yok dedi.

 

biraz omuz ve göğüs geliştirirsen iyi bir beslenme programıyla 3 ayda güzel sonuç alırsın

 

Adamı iyice bozacaksınız ya.kardeş öne eğiklik varsa bu göğüs kaslarının sıkılığı,sırt kaslarının güçsüzlüğünden kaynaklanıyor.yapılması gereken arka omuz ve sırt kaslarını güçlendirmek.barfiks yararlı olacaktır mesela.

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

aynı seyleri söyledik sırt yazmayı unutmuşum kusura bakma bide uyurken yan yatıp bacaklarının arasına yastık koyarak uyursa durus sorununa yardımcı olur

 

duruşum düzgün ama göbeğim var o adam gibi hemen hemen biraz fazlasıda olabilir ama duruşum iyi