Beyler öneri fikir verin başlıyım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yfrkn tarafından 14 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. yfrkn
    Offline

    yfrkn Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar aradağım bilgileri net bir şekilde bulamadım konu açmak istedim yanlış yaptıysam pardon şimdiden
    konuya geçiyim arkadaşlar yaşım 17,boyum 1.81,kilom 64 1 sene uğraştım ama salonlarla takviyelerle değil doğal evde çalıştım ama çok amatör oldu düzenli çalışmadım bi faydasını göremedim o yüzden kafa_ neyse ben iri bir vücud istemiyorum fit yaşıma yakışacak şekilde(bkz: http://www.bodyforumtr.com/vbforum/sean-faris-fit-severler-asla-t42736.html ) yine evde çalışma programı uygulayacağım tavsiye veren arkadaşlar olursa sevinirim :confused: beslenme konusundada yardımcı olursanız iyi olur arkadaşlar teşekkür ederim şimdiden :)
     
  2. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Bu vucutlarda yapılmayacak bişe yok benim vucutta buna benzerdi 2 ay önce beslenmene dikkat edip yag yakıcan zaten mekik felan çalışınca oluyor fazla kafana takma .
     
  3. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

  4. yfrkn
    Offline

    yfrkn Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    göğüs ve kol bölgelerini şınav,dumbell veya barfiksle halledebilirim sanırım barfiks çekcek çok ortam yokta .s karın kasını çalıştırcak mekikden başka bir hareket var mı biraz hızlı gelişsin istiyorum 3-4 ayda bu hale gelmez sanırım
     
  5. demir00
    Offline

    demir00 Özel Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    1.311
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Avukat
    Yer:
    Istanbul
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş