Beyaz Ekmek öğünlere dağılımı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AkrepHan tarafından 26 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bilindiği üzere beyaz ekmek GI sı yüksek bi besin ama çoğu kişi bundan vazgeçemiyor ben diyet dönemi vazgeçtim ama şimdi tekrar yemeye başladım öğünlere şu şekilde dağıtsam:

    sabah:
    3 4 dilim
    öğlen:
    2 dilim
    akşam:
    1 dilim veya tam buğday ekmeği

    şeklinde yapsam yağ yakımını önlermi?
     
  2. heldic
    Offline

    heldic Yeni Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.609
    Beğenileri:
    1.112
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    izmir
    alınan kalori denklemi ile gidersen önlemez ama

    insulin direnci yapabilir oda kilo olarak geri gelir
     
    Kara Kalem ve AkrepHan bunu beğendi.
  3. Dexter_Morgan
    Offline

    Dexter_Morgan Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2012
    Mesajlar:
    1.224
    Beğenileri:
    663
    Ödül Puanları:
    123
    her yazında görüyorum beyaz ekmek beyaz ekmek,

    beyaz ekmeği neden yiyorsun. bbci adam beslenmesine dikkat ediyorsa bunu foruma konu açıyorsa zaten yememeli. üstelik önceki topiclerde beyaz ekmeği savunmuştun.

    evet beyaz ekmeği yiyebilirsin ama antrenmandan hemen sonra! başka öğünlerde yenmemeli. Gİ yüksek bir ürün.
     
    Azi ve GencGrafiker bunu beğendi.
  4. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    :) beyaz ekmeği savunduğum yok eskidendi o en eski mesajlarımda sonrada daha net kaynaklarla gördüm ki beyaz ekmek kilo yapar

    heldic hocam teşekkürler şimdi insülin direnci yaratan besinler yağ yakımını önlüyor mu ?
     
  5. Dynamo
    Online

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    İnsülin direnci yağ yakımını engellediği gibi yağlanmaya da yol açıyor.
     
    AkrepHan bunu beğendi.
  6. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    teşekkürler o zaman beyaz ekmeği tekrar kesiyorum haftada bir fazla bile gelir :D aldığım beyaz ekmek son ekmeğimdi o zaman herkese çok teşekkür ediyorum
     
  7. pijamap
    Offline

    pijamap Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    196
    Beğenileri:
    115
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    istanbul
    Her şeyi bir kenara bırakalım, günde 7 dilim ekmek neredeyse 1 ekmek demek. Bu çok fazla.
     

Sayfayı Paylaş