beslenmeyle ilgili önemli bir soru

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kobecanberk tarafından 20 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Protein tozu kullanmak mı yoksa çok kasıp emek harcayıp beslenmeye önem gösterip arada mideyi bozma durumuna rağmen sürekli yemek mi??

    karışık bir cümle oldu ama siz mantığı anladınız kusura bakmayın...
     
  2. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Çok yemekten ziyade kaliteli beslenmek önemlidir. Ayrıca bir oturuşta patlarcasına yemekte sizin için zararlıdır. 3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğünlü bir beslenme programı yap. Beslenmende kaliteli proteinler tüketmeye özen göster. Vucudunun ihtiyacı kadar karbonhitrat tüket.
     
    Pappy bunu beğendi.
  3. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    herşeyden önce şunu unutmayın:

    sağlıklı beslenmek için "posa,liflere ,besinlerde olan su miktarına "ihtiyaç vardır...bu tür "konsantre supplementleri" kullanarak bunlardan mahrum kalacağınızı hatırlatalım...

    ancak, eğer beslenme olayınızda düzensizlik var ise bunları belirli ölçülerde kullanabilir , ama bunun yanında "lif ,posa ve yeterli su "laımını da sağlamanız önemlidir...bunu ayarlamanız gerekir...
     
  4. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    supplement içeceğin günde 2 ölçek..üzerine 4-5 öğün yemek yer halikarda yiyeceksin zaten.4-5 öğünde posasını da alır lifinide.kimse supplementi günde 2-3 öğün yiyip içmemeli,pek bir faydasını görmez. büyüttüğün gibi değil supplement olayı.
    spordan sonra hızlı karışır.eğer almazsan spordan sonra 7 tane yumurta yiyip,üzerine bir de vücudunun ani ihtiyacını karşılayamamanla kalırsın.
     

Sayfayı Paylaş