Beslenmeyi Anlamıyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kelly1009 tarafından 30 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kelly1009
    Offline

    kelly1009 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ey abiler ben bu sporu yaptım 1-2 ay sonra bırakmak zorunda kaldım sınavlar yüzünden. Şimdi tekrar başlıycam. Başlangıca göre ufak bir beslenme programım var. Fakat bu kendimce hazırladığım amatör , basit ne biliyim akla gelen ilk proteinlerden günde 3 öğün olarak yapılmış bi şey. Siz nasıl böyle muhteşem , yüksek proteinle diyetler oluşturdunuz , nasıl bu kadar supplementleri falan sonuna kadar bilip bunları karıştırıp birlikte kullanacak kadar bilgiyi edindiniz ? Deneyerek mi ? Bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim. Merak edenler için yeme programım :
    Sabah : CornFlakes
    Öğlen:Light Ton balıklı kepek ekmeği
    Akşam : Ton balığı , mısır , tavuk . Protein işte.
    Bi kendiminkine bakıyorum bi sizinkine . Nasıl yaptınız ey abiler nasııııl ?
     
  2. murat2
    Offline

    murat2 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Kardeşim , besin değerleri ve proteinli besinleri bilmekle alakalı.

    Proteinli Besinler Hayvansal Ürünler ve Bazı Bitkisel Ürünler.
    Hayvansal Protein En Kaliteli Protein
    Örneğin Tavuk,Süt,Yoğurt,Peynir,Yumurta.

    Tavuk Göğsü , Süt , Yoğurt , Lor Peyniri , Yumurta Beyazı , Yulaf Ezmesi
    Gibi Ürünleri 100 İla 250 Gram Arasında Değerlendirerek Kendine Öğün Öğün Beslenme Şekli Bulabilirsin,Forumda Beslenme Bölümü Mevcut Orada Daha Detaylı Bilgilere Ulaşabilirsin.
     
  3. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Forum da hiç mesaj yazmadan 2 hafta geçir beslenme bölümünü ve supplementler bölümünü oku sürekli geçmiş de yazılanlara da göz at.Tüm besinler hakkında temel bilgiye sahip olursun.
     
    spudd webb bunu beğendi.
  4. turkdestex1
    Offline

    turkdestex1 Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
  5. kelly1009
    Offline

    kelly1009 Üye

    Katılım:
    17 Mart 2011
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Hepinize tek tek teşekkür ederim . İyi bayramlar.
     
  6. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    kımse sana detayl bılgı vermez banada vermemıslerdı dene yanılmayla bulcaksnı zamanlaD:
     

Sayfayı Paylaş