beslenmenizi aksattığınızda antrenman sonrası ağrılarınızda değişiklik oluyor mu ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve umut- tarafından 3 Ekim 2013 başlatılmıştır.

beslenmenin ağrıya etkisi oluyor mu ?

  1. Geç glen ağrılarım artıyor

    oy sayısı 1
    50,0%
  2. Hayır ağrı farkı olmuyor

    oy sayısı 1
    50,0%
  3. ağrım çok oluyor

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    beslenmenizi aksattığınızda antrenman sonrası ağrılarınızda bir değişiklik oluyor mu ?

    Eğer beslenmeniz de protein yetersizse antrenman sonrası ağrılar artar mı ?

    Beslenen kas ağrımaz bunda hem fikiriz

    Beslenmeyen kas gelişmez bun dada hem fikiriz

    ama beslenmeniz yetersiz olursa kas ağrılarınız uzun sürer mi ? bunda emin değiliz
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    ben ağrı ile ilgili bir fark hissetmedim ancak bildiğimkadarıyla beslenmen yetersiz kalırsa kas ve eklem sakatlıkları çıkma ihtimali çok daha artmakta.
    gelişimin yavaşlayacağını söylememe gerek yok zaten.
     
  3. SPARTACUS5
    Offline

    SPARTACUS5 Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Doctor
    Yer:
    İstanbul
    Dinlenme ağrılarında çok büyük değişiklik olmuyor fakat ertesi antrenmanda eğer geçen antremanındaki kas gruplarını tekrardan kullanıyorsan(dolaylı da olsa) ısınırken kasın yavaş yavaş sızladığını ve son antrenmanla aynı kiloları giremeyeceğimi farkediyorsun.
     
  4. umut-
    Offline

    umut- Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    tasarım
    Yer:
    izmir
    BESLENMEYEN KAS KESİN AĞRI FARKI YAPIYOR BİR NOKTADA YANİ

    bunda hem fikiriz sanırım ...
     
  5. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Kendimi düşündüğümde sık idman yaptığım, beslenmemin yetersiz olduğu zamanlarda ağrılarım daha çok oluyor ve gücüm azalıyor. Bunun artmasında dinlenmemenin etkiside vardır. Ağrıların protein alımıyla ilgili pek bir bağlantısını ise göremedim.

    Ancak emin olduğum ve yaşadığım bir konu var. Beslenmeme + Dinlenmeme = OverTrain + Sakatlık.
     

Sayfayı Paylaş