Beslenmenin Önemi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve # CANAYAKIN tarafından 1 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. # CANAYAKIN
    Offline

    # CANAYAKIN Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Deneyimli arkadaşların yorumlarını bekliyorum lütfen okuyup geçmeyin.

    Yaşım 16
    Boyum 1.78
    Kilom 64

    ince yapılı birisi değilim bundan 5 ay kadar önce 80 kiloydum 20 kilo verdim şu aralar ise 4 kilo kadar tekrar aldım göbeğim yok.
    Haftada 3 gün düzenli olarak antreman yapıyorum hareketlerim nizamı programımı uzun uzun yazmayacağım programım da bana uygun şekilde ayarlı fakat
    günlük yediklerim sizce aşırı mı normal mi vücut geliştirmemi önler mi yorumlarınızı bekliyorum.
    Lise öğrencisi olduğum için,
    Sabah kahvaltım:
    Saat 7:00 gibi 1 kase nesquick yada ufak tost ekmeğiyle 1 tost
    ara öğün olarak okul kantininde:
    1 çikolata yiyorum aradada 200ml çikolatalı süt.
    Öğle yemeği olarak:
    Saat 12:00 da hamburger yada sosisli kızartma değil sipariş verdiğimiz yer tavada pişiriyor içine mayonez ketçap koydurmuyorum yanında ayran oluyor
    Akşam yemeği:
    Saat 5 yada 6 gibi
    yoğurtlu makarna, köfte,sulu yemek, vs evde ne pişiyorsa onu yiyorum.

    Günlük beslenmem ve antreman düzenim bu şekilde yorumlarınızı bekliyorum.
     
  2. popeIV
    Offline

    popeIV Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    başkan bende lisedeyken böyleydi yani gerekli proteini alman zaten çok zor ama mesela çok istiyosan annene tavuk haşlatıp okula tupper larda götürebilirsin bu düzeninle kas inşa etmen zor ve yağlanırsın
     
  3. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.200
    Beğenileri:
    3.255
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
  4. # CANAYAKIN
    Offline

    # CANAYAKIN Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
  5. berkunal99
    Offline

    berkunal99 Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    izmir bornova
    sabahları kahvaltıyı nesquikle geçiştirme derim ,bende liseye gidiyorum her sabah yumurta,lor,light peynir,süt gibi proteini bol yiyecekler yemende fayda var ara öğün olarakta evden 1 avuç fındık ceviz götürebilrisn öğle yemeğini okulda olduğumuz için yapıcak bişey yok ama akşam yemeğindede gene tavuk,balık,et gibi yada kurufasulye,nohut gibi şeyler yemekte fayda var yanındada yoğurt veya ayran iç
     

Sayfayı Paylaş