Beslenmeme bi bakar mısınız lütfen yanlış mı yapıyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Batuhan Erdemir tarafından 23 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Batuhan Erdemir
    Offline

    Batuhan Erdemir Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2016
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay / İskenderun
    kahvaltı
    3 tam yumurta
    50 gr lor
    2 ceviz

    arada
    muz
    süt

    öğlen
    150 gram tavuk
    200 gram yoğurt

    arada
    2 ceviz
    süt

    akşam
    150 gram tavuk
    200 gram yoğurt

    gece
    1 tane şeftali

    bazal metabolizmamı ölçtürdüğümde 1800 çımıştı
    burda da yaklaşık 1700 civarında kalori var
    120 gram protein var 70 e yakın da yağ var

    beslenme konusunda yorumlarınızı almak isterim dediğim gibi önceliğim yağ yakımı bu esnada kas kazanımı olursa olmazsa da sonra ama yağ oranımda tek rakamları görmek istiyorum yorumlarınız için şimdiden teşekkür ederi
     
  2. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş