Beslenmemde Sorun Var

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Muhammed Onur Akın tarafından 20 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar,body sporuna başlayalı 3 ay oldu.Bu 3 ay içerisinde neredeyse hiç güç kazanamadım.Nedeniyse doğru beslenmiyor olmam.Daha öncesinde 83 kilodan 65 kiloya düştüm,ondan sonra sarkanlarımı toplamak için bu spora başladım.Fakat beslenmemde sorun olduğu için güç problemi yaşıyorum.Başlamadan önce;
    Kollarım 28 sağ 27 sol şimdi,31.5 sağ,29.5 sol kolum
    Omuzlarım 100 şuan 108
    Göğüslerim 92 şuan 95

    Fakat 3 ay geçmesine rağmen hala ağırlık konusunda başladığım yerdeyim neredeyse,dün son hareketim olarak sehpada dambıl kol çalışıyordum ve 5kgde bile zorlandım,normalde 7.5kg ile çalışıyorum fakat yapmam gereken en az 10 kg bunun farkındayım.Bendeki sorun doğru beslenmemek,karbonhidrat almıyorum hocam karbonhidrat almamı söyledi.Bir diyetisyene yönlendirdi fakat şuan imkanım olmadığı için gidemiyorum.O yüzden nasıl beslenmeliyim ne yapmalıyım sizlere soruyorum.Bana ne yeyip ne yememem gerektiğini söylerseniz çok sevinirim.

    Yaş:16 (1998)
    Kilo Şuan:67
    Boy:1.75
     
  2. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel..
     
  3. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel...
     
  4. Muhammed Onur Akın
    Offline

    Muhammed Onur Akın Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
  5. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Son düzenleme: 24 Eylül 2014
    nerede24 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş