Beslenmemde ne eksiklikler var?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve SemihCebraiL tarafından 6 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    Kalori: 1491 Protein: 171 Karbonhidrat: 137 Yağ: 27

    Sabah Kahvaltı: 100 gram Yulaf Gevreği / Müsli
    200ml Süt (Yarım Yağlı)
    4 adet Yumurta Akı

    Öğlen: 150 gram Tavuk Göğüs
    7 kaşık Bulgur Pilavı
    1 ölçek Protein Tozu

    Spor Sonrası: 1 ölçek Protein Tozu
    1 adet Muz

    Spordan 1 saat sonra: 150 gram Tavuk Göğüs ve Maden suyu

    Akşamleyin: Çorba veya sebzeli birşeyler
     

Sayfayı Paylaş