Beslenmem

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve Crixa tarafından 2 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Crixa
    Offline

    Crixa Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    perfums
    Yer:
    Ankara
    Sabah
    50 gr eti lifelif yulaf 3 yumurta akı 50 gram lor peynırı 1 cay kaşıgı zeytin yağı omlet 1 dilim uno bol kepekli ekmek üzerine doğal fıstık ezmesi
    ara öğün spor öncesi
    muz yada yoğurt

    öğlen
    50 gıram filiz kepekli makarna yanına yarım kızarmış piliç

    aksam
    1 kase lahana çorbası

    Not : definasyondayım ondan öğünlerimi küçültüm
    --- Mesaj birleştirildi, 2 Ağustos 2016 ---
    Antreman öncesi 1 muz ve biraz badem
    anteman sonrası muz ve öğle yemeği
    sporu sabahları yapıyorum genelikle
     
    Son düzenleme: 2 Ağustos 2016
  2. Crixa
    Offline

    Crixa Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    perfums
    Yer:
    Ankara
    toplam kalari 1500 ekleyebilceğiniz şeyler benim için önemlidir görüşlerinizi bekliyorum
     
  3. Aircanada
    Offline

    Aircanada Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum çok az kalori alıyorsun.
     
  4. Crixa
    Offline

    Crixa Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    perfums
    Yer:
    Ankara
    Haklısın baş ağrısı yapıyor zaten çeki düzen vericem biraz daha dayanmak istiyorum
     
  5. Kid-Dynamite
    Offline

    Kid-Dynamite Üye

    Katılım:
    27 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence kalorinle birlikte calismanida arttir cok yiyip cok calismak daha iyidir ayrica bukadar az yiyerek vucuduna zarar verebilirsin
     
  6. Aircanada
    Offline

    Aircanada Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence en azından 2000' çıkar böyle devam edersen hem kas kütleni yakabilirsin hem de metabolizmanı yavaşlatırsın.Zaten kalliteli besinler tüketiyorsun miktarlarını artıtrman yeterli olur.
     
  7. Crixa
    Offline

    Crixa Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    perfums
    Yer:
    Ankara
    Aynen yulafı artırcam şeker ihtiyacımı neye karsılıcam bilmiyorum 4 gündür yapıyorum oglen halsizlesiom
     
  8. Crixa
    Offline

    Crixa Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    perfums
    Yer:
    Ankara
    Bugün tartıldım definasyonun 7 günündeyim hiç bozmadım 100 kilodan 95 düştüm bu gün cheatmail yaptım
     
  9. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Doktorlar bazal metabolizma hizinin altina dusecek sekilde beslenmeyin diyor ama.sen daha iyi bilirsin. Hayirli definisyonlar

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş