Beslenmem Yetersiz Protein Tozu Almalimiyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AtrideS tarafından 18 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar beslenmem yeterli degil beslenmemden bahsedeyim
    Sabah Kahvaltisi:
    Yulaf Ezmesi Sut ve Muzla Karistirip yiyorum
    2 haşlanmış yumurta biri tam biri beyazi
    Haslanmis patates
    Lor peyniri
    Oglen
    Okulda oldugum icin ya yemekhanede yada doner yiyorum
    Aksam
    Annem ne yaparsa onu yemek zorunda kaliyorum
    Beslenmem boyle sabah kahvaltim guzel fakat diger ogunler kotu protein tozu alsam kalan protein ihtiyacimi onunla karsilasam olurmu boy 1.76 kilo 60 yas 16
     
  2. FurkanAdsiz
    Offline

    FurkanAdsiz Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Tunceli/Merkez
    Merhaba kardeşim, kahvaltıda 2 değildi 3 yumurta 2 beyaz 1 tam şekilde yemeni öneririm. Bu beslenme şekliyle kiloda alamazın hacimlenemezsinde. Lor peyniri 100gramdan aşağı yeme. Bide kahvaitına süt veya taze sıkılmış portakal suyu ekleyebilirsin hatta ekle. Okula giderken cebime 4 avuç kuruyemiş götür 2 saatte bir 1 avuc ye. Ton balığı al öğlen aralarında light coca cola ile birlikte tüketebilirsin. Aileni bu konu hakkında bilinçlendir spor sonuçta bu sağlık için önemli git spor yap sonra eve gel götür dolmaları öyle bir dünya yok. Günlük 4000 kalori alacak şekilde ye kilolu olduğunu düşünmüyorum. Protein Tozu almanı tavsiye ederim ben Hardline Whey 3 Matrix kullanıyorum 200TL. Hayırlı akşamlar

    SM-E700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki kuruyemis olarak ne onerebilirsin ton baligi yerine yemekhanede cikan yemeklerden yesem pilav tavuk tarzi cikiyo olurmu ?
     
  4. FurkanAdsiz
    Offline

    FurkanAdsiz Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Tunceli/Merkez
    Ceviz, badem, Ton Balığının daha etkili olacağını düşünüyorum. Okulda çıkan yemeklere pek güvenme

    SM-E700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam tesekkurler :)
     
  6. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    799
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Tavuk göğsü ye okulda poğaça simit yerine çikolata meyve suyu falan al akşam yemeğinde iyi bir proteinlii yemek olsun geceleri yatarken yiyip yat
     
  7. FurkanAdsiz
    Offline

    FurkanAdsiz Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Tunceli/Merkez
    Kardeşim arkadaşımıza yanlış bilgiler vermeyelim. Bilip bilmedem konuşmayalım. Her gün çikolata yemesi yağlanmasına sebep olur karaciğer glikojenleri toplar toplar sonra yağlanarak sağlıksız bir şekilde kilo almış olur. Sana öneri Clean Bulk yapman böyle aslı astarı olmayan saçma şeylerede inanma

    SM-E700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  8. ahmet.duser.
    Offline

    ahmet.duser. Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Bence kendin yiycekelerin kolarilerine bakarak yapman faydali olur arti olarak bi suplementle bu sureci destekleyebilirsin, arkadasin dedigi gibi hergun cikolati sut sagliga zararli. Badem,ton baligi gibi besleyici ve yuksek kolarili yiycekleri cok tuketirsen benim gibi 4 ayda 6 kiloyi rahat alirsin. Suplement konusunda kesinlikle pitasadaki taninmis markalar(multipower,gnc) olursa zaralari yok tur. Ben kendim acibadem hastanesine giderek beslenme uzmanina danisarak basladim 4 aydir kullaniyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  9. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton baligini hergun tuketmek zararli degilmi ? Birdr aksam yemeginde pek protein acisindan beslenemiyom makarna veya annem ne yaparsa onu yiyorum yannda lorla beraber onerebilecegin birsey varmo bunun icin ?
     
  10. FurkanAdsiz
    Offline

    FurkanAdsiz Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Tunceli/Merkez
    Tonbalığı haftanın 3 günü ye diğer iki günde tavuk servis al ekmeğini yeme salatasıyla etini ye

    SM-E700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. ahmet.duser.
    Offline

    ahmet.duser. Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Lor la hic alakam olmadi ancak dedigin dogru her gun yemek zarar verebilir


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  12. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 19 Şubat 2016 ---
    Aksam protein ihtiyacimi tozdn karsilasam olurmu ?
     
  13. FurkanAdsiz
    Offline

    FurkanAdsiz Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Tunceli/Merkez
    Ayran içme zehirlenebilirsin. Light Cola İç derin ben

    SM-E700F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam kardesm sagolasin yardimlarn icin tesekkur ederm :)
     
    FurkanAdsiz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş