Beslenmem yeterli mi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Intik tarafından 17 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Intik
    Offline

    Intik Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah
    100 gr yulaf ezmesi
    1 avuç kuru üzüm
    2 yumurta
    Lor peyniri ve süzme peynir yaklasik 100 gr
    Bal
    Çavdar ekmeği
    Ögĺen
    Okulda olduğum için fazla bişey yiyemiyorum
    150 gr tavuk göğsü + hamburger ekmeği
    Spor öncesi
    150 gr tavuk göğsü + hamburger ekmeği
    Salata
    Yulaflı bisküvi
    Spor sonrasi
    250-300 gr tavuk göğsü(haftada iki kere de ton balığı)
    300-350 gr pilav,bulgur
    Salata

    Bulk diyetindeyim yağlanmadan kilo almaya çalışıyorum. Sizce yeterli mi ?
     
  2. FuriousWind
    Offline

    FuriousWind Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bodybuilding
    Yer:
    TR,İstanbul
    Forum içerisinde açacağınız başlık ile ilgili konu açmadan önce lütfen detaylı araştırma yapın.
    Ayrıca sorunuzun cevabına gelecek olursak bana göre eksik, yeterli değil.
     
  3. Begginer
    Offline

    Begginer Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2015
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Adam daha ne yesin hocam ? Yetersizse ne eklesin önerin bari yardimci olun. Yetersiz deyip gitmek boş yorum gibi bana kalırsa. Teşekkürler.

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. oviedo
    Online

    oviedo Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    367
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    100 kilo musun 60 kilo mu,yaşın kaç, boyun kaç, bu besinlerin makroları neler ? antrenman stilin ne? Yediğin besinleri buraya yazarak tavsiye alman zor.
     
  5. farti
    Offline

    farti Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    396
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle kilo nedir? Yaş kaç? Boy nedir bunları bilmeden olmaz.
     

Sayfayı Paylaş