Beslenmem yardım lütfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Zapo tarafından 7 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Zapo
    Offline

    Zapo Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Sabahları sucuklu yumurta 3-4 beyaz 2 sarı 1-2 dilim tam buğday ekmeği öğlen 150 200 gr tavuk 1 porsiyon pilav veya makarna akşam 150 200 gr tavuk 1 dilim tam buğday ekmeği sizce beslenmem nasıl değiştirmemi tavsiye ediceğim şeyler varmı

    Boyum 178 kilom 76 biraz yağlı bir vücudum var amacım kas kütlemi arttırmak yağlarımı yakmak 4 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum

    Beslenmemin yeterli protein içermediğini biliyorum protein tozu kullanıyorum , yardımlarınız için şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş