Beslenmem sıfırdan değişti

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve MightyBody tarafından 18 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MightyBody
    Offline

    MightyBody Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar önceden elime ne geçse yerdim Hamburg'da haftada 1 kere lmek günlük 1.5 beyaz ekmek vs şinmdi şöyle yapıyorum

    Sabah-2 dilim Çavdar ekmeği 4 tane hindi hindi füme salam gibi çeyrek domates 50-70 gr peynir

    Ara öğün- 1 armut

    Öğle yemeği- ton balığı sandviç 2 dilim Çavdar + salatalık + çeyrek domates / Veya Yarım tavuk (derisiz kızartılmış)

    Ara öğün- armut üzüm limonata v.s

    Akşam- Menemen veya yarım tavuk Menemen oldumu 2 dilim Çavdar alıyorum.

    Daha dün değil 3 gün önce başladım pek zorlanıyorum durum böyle tavsiye bekliyorum


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  2. MightyBody
    Offline

    MightyBody Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hamburg yerine hamburgeri haftada 1 kere yerim yazıcaktım


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. MightyBody
    Offline

    MightyBody Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    +++++


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  4. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    amacın nedir hocam yağ yakımı,hacim ?
     

Sayfayı Paylaş