Beslenmem nasil sizce bilgilendirin lutfen

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve samet009 tarafından 22 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. samet009
    Offline

    samet009 Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Buca
    Sabah
    yarim su bardagi yulafi sutle karistirip 1 adet muz dograyip oyle yiyorum ayriyetten 2 adet haslanmis yukurta yiyorum.
    Oglen
    Okul yemek hanesinde cikan ev yemeklerini ekmesiz yiyorum tablodotta cikiyor.
    Aksam
    4 kasik evde annem ne yapmissa + yogurt + 1 adet ayran iciyorum gunde 2.5 L su tuketiyorum.

    Yasim 17 kickboksa yazildim 2 haftada 100den 95.5a dusmusum sizce normalmi lutfen bilgilendirin
     
  2. karmaskeliadam
    Offline

    karmaskeliadam Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2015
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    94
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    bu şekilde beslenmeye devam edersen yağ ile birlikte çok büyük kas kaybı yaşarsın. öğünlerindeki protein miktarını arttırmaya bak. Tavuk, ton balığı gibi protein kaynaklarını tüket. Sabahlarıda yumarta sayısını arttır.
     

Sayfayı Paylaş