Beslenmem Nasıl Yardım Edermisiniz

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FatihinTorunu tarafından 26 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. FatihinTorunu
    Offline

    FatihinTorunu Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2015
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ben 6 aydır spora gidiyorum fakat istedigim gelişimi gösteremedim acaba beslenmemle alakalımı
    SABAH
    4 HASLANMIS BÜTÜN YUMURTA
    70 GRAM BEYAZ PEYNİR
    TAZE SIKILMIŞ PORTAKAL SUYU 300 ML

    ÖĞLEN
    Okula gittiğim için YARIM EKMEK ARASI TAVUK DÖNER

    AKŞAM
    300 GRAM TAVUK GÖĞSÜ
    200 GRAM MAKARNA

    YATMADAN ÖNCE
    10 ADET BADEM
    3 MUZ

    PROTEİN TOZU KULLANIYORUM GÜNDE 1 ÖLÇEKTE ONDAN ALIYORUM
     
  2. technical1967
    Offline

    technical1967 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Trabzon
    şu siteden alman gereken kaloriyi hesapla . şu siteden de yediklerinin bir hesabını kitabını yap bakalım yeteri kadar yiyormusun
     
  3. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    SABAH YULAF EKLE OKULA GIDERKEN YANINA KURUYEMIS KOY GECEDE YOGURT LOR KURUYEMIS KOY .
     
    technical1967 bunu beğendi.
  4. coolhester
    Offline

    coolhester Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Büyüklerim ve kardeşlerim bir sorum var, 2001 doğumluyum boyum 1.82-84 arası kilom 70 ama fiziksel olarak zayıf gözüküyorum zamanla otururmu erkenmı yoksa bı program verebilirmsiniz bekliyorum cevaplarınızı teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş