Arkadaşlar düzenli programlı olarak vücut çalışıyorum 1 aydır herkes beslenme iyi olmazsa boşa çalışırsın beslenme antrenmandan daha önemli diyor ben ailemle kaldığım için ne yaparsa onu yiyorum çok fazla yeterli olmasada kasların gelişimine katkı sağlarmı bazılari sabah 10 yumurta yer ben 2 yumurta peynir salam vs böyle besleniyorum sizce boşunamı yapmış oluyorum yanıtlarsanız sevinirim.