Beslenmem hakkımda yorumlarınız

arkadaşlar merhabalar sitenin yeni arayüzü çok hoş olmuş onu söyliyeyim sonrada soruma geleyim ben öğrenciyim.

Kahvaltı yapmıyorum.

Öğlen (12.30-13.00) arası yemek yiyorum akşam (17.00-18.00) arası yemek yiyorum ve 2 saat sonra antreman yapıyorum

Amacım bel bölgesinde ki yağlara kafayı takmıs durumdayım bunları eritmek göğüs bölgesini eritmek ve ve
Baklavaları ortaya çıkarmak adına bana tavsiyeleriniz nelerdir.2 öğünde ne yemeliyim ve , karın için hangi antremanları yapmalıymı alt karında büyük sorunum var .

bugune kadar ne kadar konu açtıysam silindi silinememesini rica ediyorum.

 

Kahvaltı yapmıyorum dedin bastan kaybettin gerisini okuma ihtiyacı bile hissetmedim


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

Kahvaltı atlanmamalı kesinlikle, günün en önemli öğünü diye herkes bas bas bağırıyor üstelik. Sabah kahvaltı yapmazsan vücudun gereken enerjiyi protein depolarından karşılar bu da negatif bir etki olarak geri döner vücuduna, kahvaltıyı aksatma kesinlikle.

 

O zaman şöyle söyliyeyim , kahvaltı yaparken kilo aldırmayacak çünkü haliyle kahvaltıdan sonra 500m yürüyorum ve okula gidiyorum öğlene kadar oturuyoruz ağır değil normal şekilde kahvaltı nasıl olur neler yemeliyim?

 

Ben kahvaltıda 100 gram light peynir 1 dilim tam tahıllı ekmek yiyorum. Bolca da su her zamanki gibi. Peynir biraz fazla gelebilir normalde 50 gram peynir 3 yumurta beyazı 1 tam yumurta şeklinde tavsiye edilmişti ama yumurta beyazı midemi bulandırdıgı için bu şekilde yapıyorum.
Beslenme düzenin bence iyi değil. İki-üçer saat aralıklarla tüketmeni tavsiye ederim 2 ara ögün 3 normal öğün şeklinde. Okula gideceksen de önceden hazırladıgın yiyecekleri saklama kabıyla götürebilirsin örneğin haşlanmış yumurta yagsız tuzsuz kızartma göğüs.

 

Kahvalti yapmiyorumdan sonrasini okumadm .d yeni bi program yap daha detayli olsn

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi