Beslenmem Doğru Mu Yanlış Mı ? Lütfen Yardım Edin !

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve FurkanKKĞGLU tarafından 8 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FurkanKKĞGLU
    Offline

    FurkanKKĞGLU Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba öncelikle foruma yeni üye oldum çok beğendim.

    Arkadaşlar yaşım 17 boyum 1.68 kilom 68 önceki yaz 57 kiloydum. Hiç çalışmama rağmen 2 yıllık bodycinin vücudu vardı. Herkes imreniyordu. Nasıl olduğunu çözemedim ama sanırım genetik kas ve kemik yapım ergenlikten sonra anormal derecede arttı.Ellerimi sıktığımda iki kemik arasında perde oluşuyor. 16 yaşımda sigaraya başladım. Beslenmem çok bozuktu hergün 2 fastfood menü yiyiyordum. Günlük aldığım kaloriyi haftada yakamamama rağmen fiziğim hiç bozulmadı. İşte herşey sigarayı bıraktıktan sonra oldu.7 ay içersinde 57 kilodan 73 oldum. Göbeğim çıktı. Biraz daha geç kalsam selülit bile olabilirdi. Zamanım olmadığı için spor salonuna yazılamıyorum. 1 hafta önce dambıl aldım 2 kg hergün 2-3 saat pcde dizi izlerken çalışıyorum. Belki hafif olabilir ama sürekli ve düzensiz çalıştığım için sakatlık çıkmasını istemiyorum. 1 haftada kol kaslarım belirgindi dahada belirginleşti. Kollarda bacaklarda hiç bir sorun yok 30 yaşıma gelsem bu kaslar böyle dursa kimse farkına bile varmaz. Ama kafayı yedirten şey göbek !!!! 2 hafta önce bu düzensiz beslenmeyi yıktım. Şu şekilde

    Aylık 2 lt su (ciddiyim suyu hep kola vb şeylerden karşıladım)->>> günlük 1 büyük sürahi su (yaklaşık 2 lt)
    Günde 1 büyük tablerone->>>> 3 günde bir küçük tablerone
    5 şekerli çay günde 5-6 bardak->>>> şekersiz çay günde 2-3 bardak
    1.5 beyaz ekmek->>>> 0.5 kepek ekmeği
    Günlük 1.5 lt kola ice tea vsvs->>>> %100 şekersiz meyve suyu günde 0.25 lt
    Haftada 1 elma->>>> günlük 2 elma
    ek olarak günlük 2 ton balığı 3-6 yumurta bir avuç ceviz 3-4 günde bir tane sigara böreği. Fındık ezmesi 1.5 haftada bitirdim.

    Arkadaşlar lütfen yardım edin sizce bu gidişle bu göbek erirmi ? Eritmek için ne yapabilirim ? Ne yapmamalıyım ?

    Resimdeki 15 yaşımda ki vücudum: Şimdikini atmaya cesaret edemiyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. onur04
    Offline

    onur04 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    279
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayatimdan 1 dakika çaldin.forum iyice ergen yuvasi oldu.bu forumu kirlettiginin farkinda misin?
     
    Ascomycetes bunu beğendi.
  3. FurkanKKĞGLU
    Offline

    FurkanKKĞGLU Üye

    Katılım:
    8 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben burda bilgi almaya çalışıyorum. Sizlere büyüklerime danışıyorum senin verdiğin şu cevaba bak. Hayatından 1 dakika gitmiş olması benim sorunum değil senin sorunun ayrıca kafana silah dayayıp oku demedik sana
     
  4. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Yağ yakımı bölümündeki sabit başlıkları okuyup kafana takılan yerlerle ilgili konu açarsan kendine iyilik etmiş olursun.
     
    Bekci bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş