beslenmem çok ama çok kötü lütfen tavsiye.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve rapperuzi tarafından 18 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. rapperuzi
    Offline

    rapperuzi Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2014
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    herkeze merhabalar kilo problemim olduğu için 2 ay önce diyete girdim ve şuan sadece 9 kg fazlalığım kaldı yalnız karın bölgem ve göğüslerimde aşırı sarkma var hocama sorduğumda aşırı hızlı kilo vermişsin ve kaslarından yemişsin dedi vücudunu iyi besliyememişsin dedi ve haklıydıda günde 2 öğün yiodum saat 1 gibi 2 tane yumurta beyazı domates 2 dilim kepek ekmek akşamda ıspanak falan haftada 1 beyaz et 1.90 boyum var 100 kiloyum ve vücuumu bu saçma 2 öğünle besliordum kilo verdikçe göğüslerim iyice belirginleşmeye başladı ve bugun sinirden resmen ağlıyodum tamam eyw kilo veriorum ama vücudum şekilsiz bir hal alıordu sizden ricam bana güzel bir beslenme programı hazırlamanız fotoğraflar.
    http://i.hizliresim.com/wj5v3r.jpg
    http://i.hizliresim.com/K4LXyp.jpg
    yani 1.90 boyum var 98 kiloyum ama vüudum acayip şekilsiz.!
     
  2. HouseMafia
    Offline

    HouseMafia Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
  3. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş