Beyler çok kilolu birisiyim 140 kg Kurban bayramı sonuna kadar full kardiyo ile yağ yakımı yapacağım Sonrasında ise supplementları alıp salondan devam edeceğim Fakat bu süreçte mümkün olan kas kütlemi korumak istiyorum (+75kg kas+kemik var yağsız vücut ağırlığı) Beslenmem nasıl olmalı Şuan supplement Diyetisyende demeyin lütfen Sabah akşam ağır bir kardiyo programım var. Teşekkürler
