beslenme

merhaba arkadaşlar 4ay önce 6-7aylık bir body building deneyimim oldu.vücudumun heryeri tam istediğim gibi elişti 15kg aldım. fakat 4ay hiç çalışmadım. yağlanma vb oldu ama kas kaybı yok denecek kadar az. beslenme için bir kaç sorum olacak fikirlerinizi merak ediyorum. ilk 2 ay boyunca günde yarım kg tavuk yiyeceğim ve yumurta beyazı peynir gibi. koşma ve bisiklet tarzı şeyleri hiç yapmadım ve yapmam. acaba bu şekilde yağ oranımın düşmesi mümkünmüdür?