beslenme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve paucan tarafından 10 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. paucan
    Offline

    paucan Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2012
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar sorum cok kısa..proteın alımında sorunum yok 1,76 boy 70 kıloyum gunde 120 ve uzerı proteın alıorm...ama yeterlı karbonhıdrat almıorm galıba cok yıyesm gelmıo makarna pılav kepek ekmegı tarzı seylerı gunde 2 dılım kepek + bı tabak pılav anca yıyorum sızce bu kas yapımında kotu etkıler mı ne olur yani etki olarak .....
     
    paucan, 10 Mart 2012
    #1
  2. The Monument
    Offline

    The Monument Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2011
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Üsküp
    etkiler tabii ki. 100 gr kepeksiz makarnada 60-70 gram iyi karbonhidrat vardir. gunde 250 gram makarnayi bolerek yemen gayet iyi olur. yiyesim gelmiyor kismina gelince youtube'dan dexter jackson'in branch warren'in ve ronnie'nin nasil yemek yaptiklarina ve yediklerine dair videolar izle. ayni benchteki zorlamayi yemekte de yapiyorlar, farki yok...
     
    The Monument, 10 Mart 2012
    #2

Sayfayı Paylaş