beslenme

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve kendiniyak tarafından 11 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    beslenme programı yeter mı yoksa yetmez mı dıye merak ettim eksiğim varsa lütfen söyleyin 3 aydır vg yapıyorum

    sabah 7.15 kalkış

    karbonhidratlı protein tozu 1 ölçek

    saat 7.45

    sadece yulaf ezmesi

    saat 10.00

    yarım ölçek karbonhidratlı protein tozu

    saat 12 30

    pilav yogurt sebze(bazen köfteli tavuk falan)

    saat 13.00

    yarım ölçek karbonhidratlı protein tozu

    saat 3.30

    pilav ve yogurt

    saat 4.15

    3 tane amino asit hapı

    saat 4.45

    antreman

    antremandan sonra

    3 amino asit hapı, 1 ölçek karbonhidratlı protein tozu

    saat 7.30

    akşam protein ve karbonhidrat ağırlıklı akşam yemeği yanında küçük sebze

    saat 9.00

    muz ve elma

    saat 11.00

    1 tane l-carnitin hapı

    ---------- Post added at 23:02 ---------- Previous post was at 22:58 ----------

    unutmuşum sabah yarım litre ve akşam yemeğinden sonra yarım litre süt
     
  2. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Boyunu Kilonu Yasini Yazarsan Bide Ona Göre Bisey Diyelim Ama Bana Göre 3 Aylik Vg Ciye Göre Fazla Supplement Kullaniyorsun .
     
  3. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
  4. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    boy 1.71
    kilo:63
     
  5. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Ben hiçmi hiç bu beslenme şeklini beyenmedim sırf suplament kullanıyorsunuz abartıyorsunuz

    En basitinden yumurta bile yemıyorsunuz supamentler öğün yerıne kullanılmamalı
    önce doğal yoldan beslenmeye başla eksik kalan kısmını suplamentle desteklersin ama sen tam tersini yapmışsın ben öyle göruyorum diğer arkadaşlar ne düşünür bilmem.

    yaşında 16 yazıyor sizce gelişme çağında birisi için bu beslenmeyi hiç tavsiye etmıyorum vucudumuz proteınden oluşmuyor malesef diğer maddelerede ihtiyacımız var özellikle gelişme çağında olan birisi buna daha fazla dikkat etmeli bu yaşta ne yaparsan geleceğini etkiler.
     
  6. kendiniyak
    Offline

    kendiniyak Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2012
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    suplemetleri gün içerisinde az ve sık alıyorum bu yanlışmdır
     
  7. rockallen
    Offline

    rockallen Üye

    Katılım:
    7 Mart 2008
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul
    Cidade nin Dedigi Gibi Yasin 16 Daha Supplementleri Azaltmaya Bak Onun Yerine Ihtiyacin Olan Protein Vs.. Dogal Yollardan Almaya Bak. Birde Sonradan Farkina Vardim Sen Niye L-Carnitin Kullaniyorsunki Hic Gerek Yok Zaten Zayif Bir Insansin Yag Yakimina Ihtiyacin Yok Dogal Ve Duzenli Beslen Yeter.
     

Sayfayı Paylaş