Beslenme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xdreamer tarafından 5 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xdreamer
    Offline

    xdreamer Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2011
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba herkese benim yaşım 17 1.77 boyundayım bodye başladım daha yeni yeni fitness a gidiyorum fakat karın bölgemde fazlalıklarım var her akşam 1-2 saat arası koşu ve bisiklet yapıyorum ama baya bi' araştırma yapmama rağmen tam cevap alamadım sorum şu body yapıyorum protein ihtiyacımı karşılayacak, kilo almamı engelleyecek bir beslenme programı yapmam lazım ama protein tozu tarzı şeyleri alma imkanım yok nasıl besinler önerirsiniz veya program. dumbelllls not : kilom 75
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    balık et tavuk yumurta vb. bunları yagsız yersen haslama ızgara yaparak o zaman kılo almazsın süt urunlerınıde lıght olarak kullanırsan gene yağ almadığın için kilo sorunun olmaz ama karbonhidratıda zamanında alman gerek yatmadan önce alırsan yağ olarak depolanır gün içinde almanız gerek
     

Sayfayı Paylaş