beslenme

iyi günler ben yeni üye oldum ve sormak istediğim birkaç soru olucaktı 2 aydır spora gidiyorum daha öncede gidiyordum ama ara vermiştim şimdi tavsiye üzerine universal gh max glutamine ve creatine üç lüsünü aldım ve kullan maya başladım yanlız fark göremedim haftada 4 gün spora gidiyorum sabah saat 10 da ve hiç düzgün beslen miyorum çabuk bişekilde vücudum da hacim ve kas yapmak istiyorum sizden rıcam beslenmem için bi program önere bilirmisiniz boyum 180 kilom 80 yardım larınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler

 

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-t27927.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yard-m-l-tfen-t27922.html

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 16:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:33 ----------

Sayın üyemiz aynı başlığı açmanız durumunda 3 günlük ceza alacaksınız.