30 Yaşındayım Yaklaşık 3 Yıl Önce 14 Ay Spor Yaptım 98 Kg dan 60 kg Düştüm Ve Sporu Bıraktım Şu Anda Tekrar Başlamak İstiyorum Yanlız Nasıl Bı Beslenme Uygulayacağımı Bılemıyorum Yardım Ederseniz Sevinim 68 kg 1,70 by Yaş 30