Beslenme yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yavuzhan1903 tarafından 26 Mart 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. yavuzhan1903
    Offline

    yavuzhan1903 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    4 aydır düzenli olarak spor yapıyorum(hiçbirşey kullanmadım) 18 yaşında 1.84 boy 70 kg yim spora 64 kg ile başladım.Ektemorfum çok iyi beslenmeme rağmen zor kilo alıyorum.Hedefim besyo 1 hafta içinde idmanlarıma başlayacağım ve bodyle beraber yüreteceğim ve benm için zor bir 4 ay olacak.olanı kaybetmek istemiyorum beslenme alanında tavsiyelerinizi bekliyorumm.
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Konusunda Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş