beslenme yardım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve stalaze tarafından 19 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. stalaze
    Offline

    stalaze Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Lanet olası federall
    Yer:
    istanbul
    egzersizlerimi işimden dolayı akşamm saat 8 9 hatta bazen 10 12 cıvarlarında yapıyorum egzersızden yarım saat sonrada akşam ogunumu yıyorum bu şekide yapmam yanlışmı egzersız oncesımı yemelıyım veya ne önerizsiniz
     
  2. strangerxxx
    Offline

    strangerxxx Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    İmkanınız varsa yemeğinizi egzersizden 2 saat önce tamamlamanızı öneririm.Egzersiz sonrası whey takviyesi yapabilirsiniz yada lor peyniri...
     
    stalaze bunu beğendi.
  3. GreenStreet
    Offline

    GreenStreet Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sistem Uzmanı
    Yer:
    İstanbul
    Ben de genel olarak o saatlerde yapıyorum antrenmanlarımı.İşten dolayı 7 gibi evde oluyorum evde olur olmaz yemek yiyip saat 9 antrenmana başlıyorum.Antrenman sonu whey içiyorum.En mantıklısı böle oluyor gibi geliyor bana.
     
    stalaze bunu beğendi.
  4. KEEPfit33
    Offline

    KEEPfit33 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba, protein tozlarını önermem fakat kullanımını abartmadıktan sonra geç vakitte yemek yerine whey daha mantıklı gözüküyor sizin için. sabah çok erken saatte yarım saat koşu da ekleyebilirsiniz...
     

Sayfayı Paylaş