BESLENME YANLISIM

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve valkeria tarafından 4 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. valkeria
    Offline

    valkeria Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2016
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Oyuncu
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba
    Arkadaşlar herkese kolay gelsin uzun zamandır baklavaları cıkarma ile uğrasıyorum vucudum olculerım gayet ıyı genıs omuza sahıbım fıtım ama yag oranım biraz yüksek sanırım ve derim kalın oda yağdan ve dogru beslenmeden kaynaklanıyormus duydugum kadari ile defınasyona gırıp yag yakıp baklavalarımıda cıkarmak ıstıyorum.

    BOYUM 1.88
    YAŞIM 19
    BEL =84 GÖĞÜS =101 BASEN=104
    ÖĞRENCİYİM ÇALISMIYORUM
    KILOM 81.2 BIR KAC AY ONCE (YAG ORANI ILE AYNI ZAMANDA OLCTURMUSTUM)
    YAG ORANIM BIR KAC AY ONCE %13.2 FALANDI (KİLOM İLE AYNI ZAMANDA OLCTURMUSTUM)
    SUAN KILOM 83 AMA YAGI NET OLARAK BILMIYORUM AMA ESKISI ILE AYNI BIRAZ DAHA AZ HATTA GORUNUSDEN TAHMIN
    HAFTADA 4 GUN IDMAN YAPIYORUM
    SABAH KAHVALTIM SAAT 12= 13.00 6 YUMURTA YARISININ SARISI PEYNIR FALAN
    4 250 300 YADA BIRAZ DAHA FAZLA 16.30 17.00
    SPOR SONRASI AKSAM TEKRAR 500 GRAM FALAN TAVUK
    ARALARDA MUZ ELMA FALAN MEYVA
    GUN ICINDE YESILCAY NESCAFE GOLD FALAN ICIYORUM
    OGUNLERIN YANINA NADIREN BIR KASIK PILAV FALAN VS.
    BU DOGRULTUDA NASIL ILERLEMEM LAZIM KAC KALORI ALMAM LAZIM VS. BILGI PAYLASABILECEK VARMI ACABA TESEKKURLER.
    best model 2016 ya katılacaktım sırf baklava yuzune katılamadım saglam bulk donemı yaptım bademı cevızı pılavı tavugu sebzesı meyvası yulafı sorun defınasyon
     
  2. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    799
    Beğenileri:
    150
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benimde senin gibi kollarım iri göğüs şekilli ama baklavalarım yok beslenme iyi bence
     

Sayfayı Paylaş