Beslenme ve supplement kombinem

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve LordF4T1H tarafından 20 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. LordF4T1H
    Offline

    LordF4T1H Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    28
    Sabah
    • 4 yumurta beyazı
    • 1 tam yumurta
    • 1 kase yulaf ezmesi (elma,muz) ikisinden birini koyucam üstüne yulafın sütle beraber yenilecek.

    Öğlen
    • 100 gr fıstık
    • 1 tabak pilav veya makarna
    • 4 dilim tahıllı ekmek

    Antrenman öncesi

    • 1 tabak pilav veya makarna

    Antrenman sonrası

    • 1 tabak pilav
    • 200-250 gr tavuk göğsü (protein tozu alınca yemicem antrenman sonrası)


    Akşam
    • 100 gr kuruyemiş
    • 4 yumurta beyazı
    • 1 tam yumurta
    165 cm boy 57 kiloyum. Kilo almaya yönelik program uyguladım yakında spor salonuna yazılıyorum beslenmem bu şekilde 2-3 kutu muscletech mass-tech'te kullanıcam ayrıca kilo almak için. 65 kilo civarına gelince kullanmayı bırakıcam veya 70.
    Sonra protein tozu,no ürünü,amino asit almayı planlıyorum 3 ay doldurarak tabi. 1 senelik spor geçmişim var yoğunluktan dolayı zamanında bırakmak zorunda kaldım.

    Amino Asit= WEIDER AMINO LIQUID MEGA FORTE 20 AMPUL (20 ampul)
    Performans artırıcı= BSN NOXPLODE 2.0 1130 GR (1100 gr)
    Protein tozu= BSN SYNTHA-6 2270 GR (2270 gr)

    Performans artırıcıyı verilen talimatlarda sürekli olarak kullanmayı düşünüyorum. Emin değilim hiç kullanmadığım için ama sanırım kullanım talimatı 4 veya 6 hafta kullanıp 1 hafta ara veriyorduk üstünde yazan talimata göre sürekli olarak kullanıcam.


    Beslenme ve supplement programım nasıl sizce ?
     

Sayfayı Paylaş