Beslenme Ve Karin Şişliği

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve AtrideS tarafından 16 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar oncelikle okulum oldugu icin beslenmem cok düzensiz sayilabilir ama yinede dikkat ediyorum gun icindr yediklerimden soyle bahsedeyim.

    Sabah Kahvaltisi:
    Yulaf ezmesi muz ve sutle karistirip yiyorum 1 kase
    2 yumurta biri beyaz biri tam
    Birazda lor peyniri
    Oglen yemegi:
    Okul yemekhanesinde yiyorum yada bazen dönercide felan
    Aksam yemegi:
    Annem evde ne yaparsa onu yiyorum

    Aslinda zayif biriyim fakat karnim hep onde sorun ne olabilir nasil duzelir bu sodun beslenmeme ne ekleyebilirm solerseniz sevinirim :)
     
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    postür bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. anterior pelvic tilt , türkçesiyle lordoz sık görülen bir problem.
     
  3. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki nasil duzelir bu lordoz ?
     
  4. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    hip flexor denen bacağın üst kısmını esnetmen gerekecek. warrior lunge hareketini araştır. karın kaslarını , hamstringlerini ve kalçanı da güçlendirmen gerekiyor. squat iyi bir seçim bunun için.
     
  5. AtrideS
    Offline

    AtrideS Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam hocam tesekkurler :)
     

Sayfayı Paylaş