Beslenme ve calisma programi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orhannerkiz tarafından 19 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. orhannerkiz
    Offline

    orhannerkiz Üye

    Katılım:
    3 Kasım 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Kuşadası
    Merhabalar bodyforum tr üyeleri uzun zamandır takip ediyorum yanlız benim durum biraz farklı herkez gece uyurken ben gece çalışıyorum birde otelde çalışıyorum kilo almak istiyorum ama alamıyorum ekmotorf vücut tipine sahibim elimin altında kos koca bir otel ve mutfak var istediğim yemeği yapacak biriyim ama tek sorun nerden nasıl bir şekilde ilerlemeliyim yaş 26 boy:1.67 kilo 55 yardimlarinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler.
     
  2. Xcom
    Offline

    Xcom Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2015
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba.önce vücüt metabolizma hızını ölçtür metabolizman ne yakıyor diyelim 2600 kcal günlük yaptığın işlerden 400 desek etti 3000kcal sende 3500 kcal alacaksın buna benzer bi şekilde kilo alabilirsin. 7400kcal 1kilo yağ eşittir eger vücüd geliştirme ile ilgilenirsen 1 kilo direk yağ olarak degil kas olarak oluşmaya başlar fazla yağlanmassın
     

Sayfayı Paylaş