Eger Haftada 2 Kere Gögüs Girmek istiyorsan Programını şu şekilde yap pazartesi günü biceps calışma
1. Gün Gögüs
2. Off
3. Gün Sırt Trapez
4.Gün Bacak
5.Gün Gögüs - mide
6.Gün Biceps Triceps
7.Gün Off
Beslenmen Saglamsa Bu Programı Uygula Eger degilse hic girme bile buna Cok Kas kaybı olur program ağır cünkü istersen Salı Günleride mide calışabilirsin
Bu Programın amacıda
1 Biceps Triceps Son Gün İLK Gün girersen öbür girdigin bölgerdeki hareketlerde biceps'E vuracak buda olumsuz etkiler
2 Gögüs Calıştıgın Günler Arası 5 Gün Dinleme var
7 Ayını Doldurunca Bu Programa Gir
Son düzenleme: 11 Eylül 2014
kubilay1305 bunu beğendi.