Ben 1 yıldır spor salonuna gidiyorum, personal trainer ile çalışıyorum ve başlamadan önce yaşım 17 boyum 1.68 di kilomu hatırlamıorum ama yağ oranım %27'di.Zamanla kilo verdim ve verdikçede boyum uzadı. Şu an 18 yaşındayım boyum 1.75 kilom 73 yağ oranım %16. Haftanın 3 günü antreman yapıyoruz ve 4 günde cardio yapıyorum ama daha iyi bir beslenme düzenine ihtiyacım var. Bana yağ yakımını hızlandıracak bir diyet önerirseniz sevinirim
Personal Trainer ine sorsana,o bu konuda yardimci olmuyormu?eger olmuyorsa zaten bosuna para veriyorsun adama demektir.Yanlis anlama personal Trainer in varsa Burda alacagin cevaplarla kafani karistiracagina sana daha faydali bilgiler verecegini düsündügüm icin söylüyorum bunu.
