beslenme tavsiyesi istiyorum .

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SpawN1 tarafından 19 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SpawN1
    Offline

    SpawN1 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2010
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ustalar yanlış yere açtıysam özür dilerim başlığa da ne yazacağımı bilemedim.
    Derdimi şöyle ifade edeyim ; amatör lisanslı futbolcuyum idmanlarımız bitti okulda bitecek 2 haftaya eve gideceğiz. Eve gidince 3.5 ay boyunca inşaatda çalışıyoruz
    balkon diye tabir edilen göbekten bendede var isteğim fit olmak kas oluşturma sıkıntısı yaşamadım zaten idmanlıyız sürekli ama göbek gitmiyor bi türlü :D
    şunu sorayım ; inşaatda çalıştığımız için yemek ayırdı yapamıyoruz ama öğlenleri peynir zeytin yumurta tarzı ekmek arası yapıp yiyoruz akşam da malum yağlı yemekler .
    Bana bu balkonu indirmek için verebileceğiniz tavsiyeler nelerdir ?
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    Yeni başlayanlar için beslenme tekniği - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Yeni Başlayanlar Bölümü - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş