beslenme tavsiyelerinizi alabilir miyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkkocaman tarafından 16 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkkocaman
    Offline

    berkkocaman Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Turizm
    Yer:
    İstanbul
    merhaba arkadaşlar

    yaşım 18 boyum 1.83 kilom 95

    göğüs kısımlarıma sarkık göbeğim ve yanlarım sarkık duruyo ama kalıplı ve heybetli göründüğüm için pek 95 kilo olduğuma inanan insan milyon da bir neyse sadede geleyim; ben vucudumu sıkı cardio ve gymle toparlamayı düşünüyorum bunun yanında beslenme konusunda çok iyi bi tavsiyeye ihtiyacım var boğazımı pek tutamayan biriyim sigara kullanıyorum ayiretten. bana yardımcı olacak deneyimli kişiler varsa şimdiden teşekkür ederim
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Beslenme Ile Ilgili Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    berkkocaman bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş